こんばんは。今日もいい天気でしたね。
仕事上頭を使う私はどうしても甘い物を欲します。いろいろと試行錯誤した結果、行き着いたのがチョコレートとあずき(笑)ゆーっくりとることで夕方まで割とお腹がいっぱいになります。
まず小麦粉系は取りたくないので、パンとかクッキーとかはアウト。アイスクリームも大好きだけれど溶けるからすぐに食べてしまわねばいけない！
ゆっくり食べないとお腹いっぱいになりません。
しかもせっかくだからどんな効果があるか調べてみたらチョコレートはポリフェノールたっぷりで
- 肌の老化を遅らせる
- 動脈硬化になりにくい
- 精神を落ち着かせる
- お通じをよくする
こんなにも効果があるらしい！甘いもの＝あまりよくないといった概念が覆されますね。
続いてあずき。
- 疲労しにくい
- むくみにくくなる
- お通じをよくする
- 貧血予防
という効果が！えーもっと早く知ればよかった。笑
私は貧血気味なので摂取せねばですね。せっかくなら体にいいものを摂取したいもの。
ちなみに食べるとレプチンという満腹中枢を刺激してくれるやつが出るそうなのですが、ゆっくり食事をしてうまく動かすことができると食事の量が少なくなるそうです。
無知ってこわいですよね。
これから甘い物を欲したらチョコレートや ゆであずき 
をゆっくり食べてみてくださいね。
では。