ゆるりブログ

ゆるく生きるのにためになった本やアイテムをご紹介

高城式健康術55|医師が教えてくれない家庭の医学

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます!

今日は真夏に戻ったような暑さでしたね。ノースリーブを着るか一瞬迷いましたが季節的に止めました!

先日知人と京都の中村藤吉本店に行きました。本格的なお抹茶がいただけて満足。

なんと!抹茶味のフィナンシェがついてきて美味でした。

これから紅葉が綺麗なシーズンになりますね。今度は京都の観光に行きたいねと話して帰りました。

さて今日は先日読んだ本高城式健康術55 医師が教えてくれない家庭の医学 (光文社新書) について書こうと思います。

博士並みの知識に脱帽

何がすごいかって健康についてかなり詳しく記載されており幅広く勉強されているんだなというのに驚きました。

難しい用語ばかりで健康にうとい私は半分ついていけていませんでしたが(笑)

やはり腸が重要らしいのです。

サプリメントなどの紹介もあったのですが、さすがに真似できそうもない!

でも知って損はない情報です。

アーユルヴェーダについて興味が

高城剛氏は途中アーユルヴェーダについても触れています。

アーユルヴェーダは世界三大医学の一つとも呼ばれているのですね。

5000年もの歴史ある伝統医学なんだそう。

 「ドーシャ」といわれている3つのエネルギー(風・火・水)に分けられて考えられています。

どの要素が多いかによって合う食べ物や合わない食べ物があるみたいです。

ちなみに私はでした!冷たいもの大好きなのにあまり合わないみたいです(泣)

大好きな葉物の野菜やきゅうりまでだめだなんて。

確かに冷え性はひどい!少しずつ減らしていきたいと思います。

食べ物だけでなく特徴もありそれもまあ当たっていました。

睡眠時間が比較的に短い、熱中しやすいが疲れやすいなど。

面白いですよね。インターネットで検索すれば自分がどのタイプか診断できるサイトが出てきます。気になる方はチェックしてみてください。

やはり玄米の素晴らしさについて語っていた(笑)

玄米への熱量は相変わらずすごかった!最近私も少しずつ食べるようにしていますがやはり腹持ちがいいんですよね。

タンパク質も思った以上に摂れて!肌の綺麗な君島十和子さんも食べているらしいので真似します。56歳であの美貌は驚きです。

酵素玄米はさすがに難易度高いですが。

関西はまた雨が降ってきました。最近夕方になると雨の確率が高いですよね。先日も油断してたら降られました(°_°)

また台風12号も近づいているみたいなので皆様お気をつけてお過ごしください。

本日も最後までご覧いただきましてありがとうございました。

 

エアウィーブのマットレス パッドを購入!睡眠不足は寿命も縮まる

こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。台風すごいですね。

私の近所は大したことがなかったようですが皆様はいかがですか?

秋は本当に台風が多くて困りますよね。小中学生の頃は学校が休みになり嬉しかったですが(笑)

さて私は先日エアウィーブのマットレス パッドを購入しました!

購入をご検討されている方に少しでも参考になればと思い記事を書いてみます。

カンブリア宮殿でも紹介された

エアウィーブのマットレスはアスリートもよく使われている事で有名ですよね。

浅田真央さんがCMされているあれです(笑)

以前から「いい物なんだろうな」と興味はありました。

先日カンブリア宮殿というテレビ番組で紹介されているのを母と拝見しますます気になる存在に。

今度買い替える時はエアウィーブにしたいと思っていました。

ここ最近起きたら偏頭痛があることを母に相談したら、布団があっていないのかも?という話になり布団を買い替えることに。

満場一致でエアウィーブになったのです。

なぜエアウィーブ?洗える布団が購入の決め手

テレビ番組を拝見して以来、いろいろとハート掴まれた部分はあったのですが私の一番の決め手は中身がしっかり洗えること!

中身が釣り糸を絡めたような構造になっているんです。そのためカバーを外してジャブジャブ水洗いOK!さらにすぐ乾きます。

以前洗える布団を購入したことがあるのですが中々乾かず苦い思い出があります(゚ω゚)

布団は清潔に保ちたい私にとっては魅力的でした。

吸い付くような寝心地!

軽く寝転がっただけで疲れが取れるような気がしました(笑)エアファイバーというポリエチレンで出来た素材が身体を支えてくれるらしいのです。

硬すぎず柔らかすぎないので寝返りも打ちやすい!

確かに昼寝する時までも引き寄せられるように行ってしまうんです(笑)

悩みだった偏頭痛も今のところなくおかげさまで目覚めた時もスッキリと快適に目覚められています。

私が購入したのはエアウィーブのマットレス パッド でした。布団の上に敷けるタイプです。

お値段も4万を切りリーズナブルなのも嬉しいポイントでした。

欲をいうともう少し持ち運びに便利なものが出てくれるとありがたいです(笑)

マットレスや枕などいろいろ種類があるみたいなのでご自身に合ったものを購入されるといいですね。

堀江貴文さんとかひろゆきさんの本読んでいると『睡眠』をかなり大事にされています。

寝具を変えただけでこんなに違うとは。

確かによく眠れるようになって少し体が軽くなりました。もっと快眠できるよう工夫して行こうと思います!

最後までご覧いただきましてありがとうございました^_^

 

初ゴルフ打ちっぱなし練習場!可愛い女子ゴルフウェアが欲しい

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます!今日も8月下旬にしては涼しいですね。

私は昨日人生初のゴルフの打ちっぱなしに行ってきました!

仕事でゴルフウェアについて調べてから気になっていたゴルフ。

運動が好きなこと、仕事も在宅ワークで人と関わる機会も少なく新しいことを始めたい!とのことでやってみることにしました。

父親の趣味で実は身近にあったゴルフ

ゴルフは父親の趣味ということで幼少期から近くにはありました。

思い返してみるとゴルフボールはたくさんありましたし、そういえば打ちっぱなしにも付いていった記憶があります。

ですが今まで興味を持つこともなく(笑)たまにあるコンペの景品が楽しみなくらいでした。

そんな私がゴルフを始めるきっかけになったのは趣味を増やしたかったから。

何かを作るというよりもスポーツを始めたい!体を動かしたいと思ったのがきっかけです。

いろいろなスポーツを考えているうちにゴルフは走ることもないので、ゆったりした気持ちで臨めるかな?と思いましたし父親に教えてもらえるじゃん!と思いました。

父親の指導の元いざ打ちっぱなし!

クラブの握り方を師匠に教えてもらいつつ(笑)実際ボールを打ってみると想像以上に大変。

ですがボールが少しでも飛ぶようになると気分も上がり(笑)気合いが入りました。

フォームなど改善しつつ練習を重ねると、思った場所に飛ぶようになるんでしょうか?

高く飛ばそうとクラブを振り上げると逆に高さが出ず難しいです。

一人の練習も割と楽しいですがこれがいろんな方とコミュニケーションを取りながらやるともっと楽しそうですね。

いろいろと夢が膨らみます。

可愛いゴルフウェアも楽しみな1つ

仕事でゴルフウェアについて調べるまではゴルフにドレスコードがあるなんて知らず(笑)

スタイリッシュで可愛いウェアがたくさんあるのですね!

お洋服が大好きな私にとっては楽しみな部分でもあります。

これからルールを覚えたり楽しくなりそうです。

始めたいスポーツとしてテニスとも迷いました。どのスポーツがどれくらい続くかわかりませんが(笑)今の私は「とりあえずやってみること」を目標としています。

途中で放棄してもいいから、頭で考えるだけではなく肌で体験してから決めることにしました。

何がきっかけで出会いが訪れるかわからないからです!

なのでテニスもそのうちやってみようかな(^^)

また父親と打ちっぱなしに行き少しずつマスターしていこうと思います。

ゴルフ上達のコツやおすすめの本、動画などご存知の方は教えてくださると嬉しいです。

最後までご覧いただきありがとうございました。

【小説】ノルウェイの森でも有名な村上春樹さんの本!

こんにちは!ご覧いただきましてありがとうございます(^^)

今日はお休みだったので、大好きな古着屋さんに秋服を買いに行ったのですがまさかの臨時休業!

棚卸しとのことです。

たくさんの可愛い新入りの洋服たちが入っていることを信じて(笑)近々リベンジしたいと思います。

村上春樹さんの職業としての小説家 を読みました。小説はよく読むのですが小説家の職業に興味があり、よく読んでいます。

とにかく言い回しや言葉選びが素敵!

村上春樹さんの小説は、過去に何冊か読みました。ノルウェイの森騎士団長殺しなど。

特に騎士団長殺しは女優の芦田愛菜さんがおすすめしていて読んでみたのですが本当に面白かった!

 

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感想(0件)

 

上下に別れていてボリュームがあるにもかかわらず一気に読んでしまいました。

独自の世界観やセリフに惹き込まれてしまいます。読まれてない方はぜひ!

 

村上春樹さん自身についてあまり存じ上げなかったのですがいざ読み進めると…

普段聞き馴染みのない言葉や単語がたくさん出てきました。

やはり言葉のプロという感じです。普段何気なく使っている言葉の正式な使い方もわかったり。

でも説明が簡潔で頭に入ってきやすいです。

小説に興味がない方でもいろいろなことが勉強になる1冊だと思います。

 

小説家になる動機が意外

元々小説家志望ではなかったということがわかりとても意外でした。

あるきっかけがあり、小説を書くことになるのですが小説家という職業にかかわらずあまり深く考えずに始めてみることが大切だと気付かされました。

あとはどの仕事でもその作業が好きで苦にならないことが大切だということ。

今まで天職は熱い思いがないとダメなのかな?と思っていましたが必ずしもそうではないのですね。

どこにチャンスやきっかけが転がっているのかわからないんだなと。

常にいろんな人と出会い、アンテナを張り、情報収集することが必要なんだと思いました。

 

本当人生っていろんなストーリーがあるのですね。エッセイ本を読んでどんな人生を歩んできたかを知るたびにワクワクします。

 

今日の夕食は冷やし中華。今年初です!

皆様はもう召し上がりましたか?

最近旬の食材を楽しんでいることに気付きました。

なすやきゅうり、トマトやスイカなど夏野菜を堪能しています。

もう終わると思うと寂しいですが秋はぶどうや梨、柿、芋栗かぼちゃ、さんまなど楽しみがいっぱいです。

 

最後までご覧いただきありがとうございます。では本日も1日お疲れ様でした。

ドラマも最高!続編も楽しみ|旅屋おかえりの本


こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。今日も暑かったですね(;_;)

でも最近秋の虫が鳴くのを聴くようになりました。少しずつ秋が近づいているのですね。

最近は暑いか寒いかの天気で春や秋を感じるのが少なくて寂しくなります。

秋の静かで少しせつない雰囲気はとても好きです。

今年は感じられますように。いやきっと感じられますね(と引き寄せの法則的にはこう言わないとダメみたいです)

先日旅屋おかえり /集英社/原田マハ という本を読みましたのでご紹介したいと思います

安藤サクラさん主演でドラマにもなった

元々このお話を知ったきっかけはBSドラマでした。安藤サクラさん主演で観ていたんです。

2023年には続編もあるみたいで益々楽しみに!

主人公の明るいキャラクターに元気をもらえます。その土地の名物や観光地などもちょこちょこと出てくるので旅に行った気分に(笑)

そして旅にも出かけたくなるような気分にさせてくれるお話ですよ。個人的には表紙の絵が可愛くてお気に入りです。

美術好きには嬉しい!原田マハさん原作

美術館巡りに興味がある私にとっては嬉しい原田マハさんの作品。

先日美術好きの知人に原田マハさんはキューレーター(美術館や博物館で資料収集や展示などに関わる人)の経験がある方と教えて貰いました。

経験を元にした作品も多いのですね。小説家に憧れがある私。

同じ女性としてもアクティブな生き方に憧れます。今まで自己啓発本ばかり読んでいましたがこれをきっかけに小説もどんどん読んでいこうと思います。

聞き馴染みのない方言に癒される

旅屋おかえりのなかでは、秋田県愛媛県に行くシーンがあります。その土地の人々が方言でやりとりするシーンが多々あるのです。

地方出身の私はなんだかほっこりします。土地によってもイントネーションや表す言葉など違って不思議ですよね。

最近お雑煮の本も読んだのですがお雑煮も土地によって全然違うんですねえ。

ちなみに福岡出身の私は薄いだしに白菜とかまぼこが入ったシンプルなもの。福岡より大分に近いかもしれません。

その土地によっての個性を感じられるのも旅の醍醐味ですね。

日本だけでも行けていない箇所がたくさんあるのでこれから攻めていこうと思います(笑)

今のところ気になっているのは北陸地方。石川県とか富山県もいいですよね。

富山の寒ぶりを食べたくて仕方ありません。今年こそは計画を立てなくては。

まだまだ暑い日が続きそうですが皆様ご自愛くださいませ。最後までご覧いただきありがとうございました。

ご自宅のインテリア コーディネートの参考にもなる本を見つけました

こんにちは。本日もブログをお読みいただきありがとうございます。

最近少しだけですが、暑さが落ち着いてきましたね。

先日堺 アルフォンス ミュシャに行ってきました!ミュシャが大好きな私は終始気分が上がりっぱなしでした!笑

自宅に飾る用のポスターを探したのですが、お目当てのものがなく今回は断念。

やはり外出をすると新しい気づきや価値観の発見ができますね!今まであまり気にしたことがなかったチェコにも行きたくなりました(笑)

先日インテリアの参考にlove HOME Idea オシャレに暮らしを楽しむアイデア158 Mari を読んだのですがなかなか面白かったのでご紹介します。

手に届きそうなアイテムを使っておしゃれにする工夫が紹介されている

こちらの本には、お部屋やお食事シーンなど様々な場面でおしゃれにする工夫がのせられています。

一番いいなと思ったのは一般庶民の私でも手に届きそうなアイテムが紹介されていること。おしゃれな方の本で「こんなの買えないよ」って程のお値段のアイテムが紹介されていることも多いですよね。

セリアやスリーコインズなどのアイテムもちらほらと出てきます。食器もイッタラやディーンアンドデルーカなど。割とリーズナブルな物も多いのが良いです。

でも高級感を感じるおしゃれな雰囲気になっていて筆者のセンスが感じられます。

写真が多くてテンションが上がる!

文字よりも写真が多いため、とても見やすいです。ページをめくればめくるほどワクワクとした気持ちにさせてくれます!

先述したように、手軽にチャレンジしやすいアイテムの記載が多いため自分の部屋としてイメージがわきやすいです。

普段はズボラで見るだけで終わってしまう私ですがチャレンジしてみようかな?という気持ちになりました(笑)

快適に暮らすアイデアもたっぷり

装飾やレイアウトだけでなく、どのようなアイテムを使えば快適に暮らせるかも紹介されているのがポイント。

ミニマリストの方も参考になるシンプルで画期的なアイデアが満載です。

身近な人でコロナに感染する人が増えてきました。皆長期的に休むことでこのままでよいのか?と考える人も多いようです。

私もやりたいことが多い割には体が思うように動いてくれないこともあり、モヤモヤ日が続きました。

でも生きていること、元気でいられることに感謝し「ま、いっか♪」と気楽にのんびりしております。

皆さんもご自身を大切に気楽に過ごされてくださいね!最後までお読みいただきありがとうございました。

【ワイン】趣味や独学で試験を受ける方にも!お酒を学ぶ際におすすめの本

こんにちは(^^)/ご覧いただきましてありがとうございます。

今日も変わらず暑いですね。日差しが出ていないので昨日よりかは良い気がしますが。相変わらずです。

今日は最近読んだ世界で一番わかりやすい おいしいお酒の選び方/山口直樹 についてご紹介していきます。

私実はワイン検定のシルバーまで持っています。ワインエキスパートの資格取得も考えたのですがこれといって目標もないため今回はやめました。

そこで本を利用して勉強しようと思って今いろいろ読んでいます。その中で出会ったのがこの本です。

ワインの表現が簡潔に書いてある

ワインに詳しい方ならご存知かと思いますがワインの表現って独特ですよね。私もテイスティングの講座を何度も受講したことがありますが難しすぎて未だにちんぷんかんぷんです。

ですがこの本は品種ごとの表現が表になっており、わかりやすくまとめられています。ワインを飲む場で楽しめるように作られた本のようですが、ワインを学びたい方や詳しくなりたい方にもピッタリだと思います。

品種の特徴も女性のタイプとして表現されていたりと、スッと頭に入ってきやすいです。

自分がどの品種が好きなのかの分析もできる

筆者独自の『一瞬で好みを読み解くチャート』というのがあり、質問に答えていけば好みの品種に辿り着くというコーナーもありました。

今まで読んだ本の中には文字がただ並べられただけの本が多かったのですが正直何度読み直しても理解できない物も多く(笑)

こちらは時折漫画も入っているため楽しんで読めます。

ちなみにこの『一瞬で好みを読み解くチャート』は後述しますが日本酒バージョンもあり、なかなか面白いです。

ワインだけでなく日本酒やカクテルについても詳しく記載がある

私がこの本を選んだのはワインについて知るためですが、日本酒についても詳しく記載があります。私は正直日本酒が得意ではないのですが、この本を読んでまた飲みたくなりました(笑)

最後の少しだけカクテルやバーについての記載もあります。バーに行く緊張もなくなりそうです。

ワイン、日本酒、カクテルに精通しているお酒のプロの山口さんだからこその的確な表現ですっと入ってきやすい本です。

私も今度1人バーにでも挑戦してみようかと思います。

コロナ禍でまだまだ飲みには行きにくい空気がありますが、お酒好きな方は感染予防を徹底しつつお酒も適度に楽しみましょう!笑

今日も一日お疲れ様でした。最後までご覧いただきありがとうございました!